2018年9月5日 星期三

想吃零食卻怕胖?8種減肥低熱量零食

其實,好的零食可以幫助你均衡飲食,在饑餓來襲時馴服饑餓、減少嘴饞。更棒的是,許多零食不僅可口,其含有的特有成分還可以幫你抗癌防癌。

誰說減肥要戒絕零食?雖說減肥期間很多東西是不能吃的,特別是有些零食含熱量太高,會導致越來越胖,但不吃零食太可憐了,本篇就來介紹8款健康低熱量「零食」吧!

2018年8月26日 星期日

吃肉不吃肥!中秋節各式烤肉美食【 熱量表】

每到中秋節不外乎就是烤肉,美食固然誘人,但如果不知不覺吃下一堆熱量,千萬別忍了一整年,而敗在這個節日唷!小編提供給大家各式燒烤美食「熱量表」提供參考,讓大家越吃越美味、越吃越健康。

2018年8月21日 星期二

一個月餅=三碗飯,中秋月餅如何吃才不會胖?

中秋月餅怎麼吃不會胖

月餅是是中秋節必不可少的食物,但是月餅的熱量非常高,吃一顆等於吃了三碗飯+19顆方糖,正在減肥或是擔心變胖的你,教你如何挑選月餅,如何吃才能避免將過多熱量吃下肚。

2018年8月7日 星期二

睡不好容易變胖是真的!這3招真正改善睡眠品質

失眠睡不著輾轉反側;讓人白天沒精神心情煩躁,更讓人心煩的是,睡不夠還會使體重變胖,降低代謝率,對身材造成極大影響!今天我們就來說說如何改善失眠。


研究證實!睡不好變胖原因
芝加哥大學的研究人員表示,失眠會使你“代謝昏昏沈沈”。在睡眠不足的短短4天內,你的身體處理胰島素的能力- 將糖,澱粉和其他食物轉化為能量所需的激素 - 就會出錯。研究人員發現,胰島素敏感性下降了30%以上。

2018年7月27日 星期五

5招快速提高基礎代謝方法!輕鬆擁有「吃不胖體質」

增加基礎代謝到底有多種要?在減肥的過程中你是否進入減肥瓶頸期,為什麼少吃多動還是瘦不下來,為什麼別人大吃大喝沒有發胖,而你少吃體重卻明顯漸長,到底是什麼原因導致的呢?

2018年7月25日 星期三

五個「抑制食慾穴道」阻止你暴飲暴食

嘴饞貪吃又怕胖?美食當前,許多人看得口水直流,想要大快朵頤,卻又擔心熱量上身,體型橫向發展。其實,瘦身減肥不用這麼痛苦,總是讓慾望和理智激烈拔河,纖小編建議三餐定時,餐食半小時按壓穴位就能抑制食慾,避免吃太多而變胖。

減肥最難熬的就是嘴饞貪吃!想要降低食慾、避免吃下過多熱量並不難,穴位按摩就像魔法一樣,對身體上的特殊能量經絡點施加很小的壓力,來增強您的消化系統,幫助您控制食慾,以下介紹幾個能有效抑制食慾的神奇穴位。

2018年7月18日 星期三

【減肥不挨餓】8招有效抑制食慾方法

很多人在飽嘗饑餓的痛苦後,忍不住大開食戒,結果吃下更多的東西。與其挨餓減肥又沒效果,快速有效的減肥方法一定就要少吃多動嗎?今日傳授8招有效抑制食慾方法讓妳減肥期間每餐吃飽飽不挨餓!

2018年7月17日 星期二

食慾大增嘴饞愛吃消夜?抑制食慾的減肥方法

人類是恆溫動物,為了扺抗冬天的低溫身體必須產熱增溫,消耗的熱量比夏天多,也會增加基礎代謝率,所以會比較想吃。所以,冬天變成愛吃鬼是有科學根據的。  所以冬天我們容易胖!那要如何抑制冬天食慾呢?
為了扺抗冬天的低溫身體必須產熱增溫,消耗的熱量比夏天多,也會增加基礎代謝率,所以會比較想吃。所以,冬天變成愛吃鬼是有科學根據的。所以冬天我們容易胖!那要如何抑制冬天食慾呢?

2018年7月16日 星期一

嘴饞停不下來?十個食物有效抑制食慾!


 好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃,妳是不是經常在跟食慾拔河,面對美食,經常處在天人交戰的狀態?想吃東西是天性,因為這是提供熱量以維持生命的管道之一;分享十個有效抑制食慾食物,讓您吃完正餐不再暴飲暴食!

2018年7月5日 星期四

想瘦小腹沒這麼難!7招有效的瘦小腹方法

想知道怎麼樣消肚子最快速嗎?感快來看看達人分享,讓妳快速見效,不走冤望路!
腹部最容易儲存脂肪的地方,一不小心就成為小腹婆,但再怎麼辛苦運動都無法成功瘦小腹?問題可能就出現「沒有正確的運動」!本篇為妳推薦幾個瘦小腹的方法,幫助妳輕鬆找回水蛇腰

2018年7月4日 星期三

飲食控制達成健康減重,吃低GI食物!

醫學上已經證實諸多的慢性病或文明病,如糖尿病、高血壓、心血管疾病、關節炎等 等都與肥胖有著密切的關係。想要健康的身體,飲食選擇是關鍵!正確的減肥方法,應以除去多餘的脂肪為目的,且供應體內足夠營養素,選擇低GI食物是關鍵要素!

2018年6月6日 星期三

吃一顆要跑8公里,端午粽子熱量大PK!吃粽不肥技巧

準備好品嘗美味粽子嗎?想吃粽子但要怎麼吃才不會吃進過多的熱量?南北粽哪個熱量高?粽子熱量比一比,再告訴你怎麼吃粽子不怕變胖,從食材到粽葉的挑選也有些小撇步,端午節減肥秘技都在這篇!!
準備好品嘗美味粽子嗎?想吃粽子但要怎麼吃才不會吃進過多的熱量?南北粽哪個熱量高?粽子熱量比一比,再告訴你怎麼吃粽子不怕變胖,從食材到粽葉的挑選也有些小撇步,端午節減肥秘技都在這篇!!

2018年6月1日 星期五

夏季必備六種食物!擊退下半身肥胖

誰說減肥就一定只能吃著索然無味的食物,為了因應炎炎夏日,我們特別整理的幾項有助于排毒和促進代謝的健康飲品,讓你不但喝起來沒有罪物感,還能有效幫助擊退頑固的下半身脂肪!

2018年5月31日 星期四

各種減肥消脂茶之成份原理介紹|功效解析

市面上陸續有非常多的店家推出自身的減肥茶,有些廠商更標榜可以快速減肥,但實際上並沒有那麼大的效果而且有些產品還吃出問題,因而造成很多紛爭。  其實了解減肥茶的成份就會了解為何會如此!簡單說明以下常用的減肥茶成份:
市面上許多減肥茶產品,標榜可以油切消脂,但實際上使用哪些成分,真的有消脂減肥的作用嗎?先搞懂減肥茶常見原料,購買前看清楚成分,才不會喝錯產品又傷身喔!

2018年5月30日 星期三

狂瘦5公斤!消脂茶配方,自己泡促進代謝好簡單!

喝減肥消脂茶是很多享瘦的人喜歡的方法,補充水分能夠促進代謝,而消脂茶還有能幫助減肥的功效,纖小編整理了5種網路瘋傳,超有效的消脂減肥茶配方,自己泡消脂又健康!

2018年5月28日 星期一

夏天減肥方法:告訴你減肥8禁忌2誤點

看著鏡子裡圓嘟嘟的小臉,胖胖的胳膊,痛下決心這個暑假一定要減肥!小編告訴水水們,暑假減肥真是個大好時機,天時地利人和哦,但是夏天減肥也是有禁忌與誤點的,小編就來告訴各位水水們,該注意哪些吧!

5種減肥消脂飲料,幫忙瘦小腹!

減肥者最無法戒掉的就是喝飲料的習慣啦!既然戒不掉,小編推薦你幾種你可以喝的飲料,不但可以沒有罪惡感,他們還可以會幫助你減肥、瘦小腹唷!
減肥者最無法戒掉的就是喝飲料的習慣啦!既然戒不掉,小編推薦你幾種你可以喝的飲料,不但可以沒有罪惡感他們還可以會幫助你消脂減肥、瘦小腹唷

2018年5月26日 星期六

減肥窈窕好幫手─油切綠茶減肥法

「想減肥,喝油切綠茶有效嗎?」「油切綠茶真能切油瘦身嗎?」油切綠茶含茶多酚、單寧、兒茶素、維他命A、C、E等多種對人體有益處的成分,確實可以提升燃脂效率,比沒喝的人多燃燒17%的脂肪,但前提是,必須搭配運動才有效果唷!
「想減肥,喝油切綠茶有效嗎?」「油切綠茶真能切油瘦身嗎?」油切綠茶含茶多酚、單寧、兒茶素、維他命A、C、E等多種對人體有益處的成分,確實可以提升燃脂效率,比沒喝的人多燃燒17%的脂肪,但前提是,必須搭配運動才有效果唷!

2018年5月25日 星期五

夏日冰品、雪糕、冰淇淋熱量查詢表

雪高熱量一覽表
夏日吃冰品消暑,你可知道熱量多少 
-夏日冰品、雪糕、冰淇淋熱量查詢表
炎炎夏日,來碗冰最消暑,不過市面上的冰棒,也是含糖量多,熱量自然也很驚人,如果非吃不可,要選擇不要太甜、熱量太高,例如巧克力、花生等;可選低脂的,或可以看到天然果粒、穀粒,購買時記得看包裝上的熱量標示,越低越好。

2018年2月5日 星期一

持續便祕原因有哪些?幫助排宿便的方法

大部份上班族女性都有便秘的問題,  滿肚子宿便,肚子不大才怪咧!  『8大超強排宿便方法』...  讓妳跟"黃金先生"一刀二斷、分個乾淨!!
大部份上班族女性都有便秘的問題,一整天持續久坐蠕動太慢,造成滿肚宿便問題,有便意卻大不出來,嚴重導致體重增加、小腹凸出。認識自己便秘的原因可能有哪些?再針對便秘因素做有效改善便秘的方法,一整天身體會變得輕盈許多!

2018年1月31日 星期三

一週瘦3KG!春節過後瘦身靠蔬菜汁減肥法

農曆春節即將到來,水水們想要擁有苗窕的好身材,穿上美美的新衣過個好年嗎,趁現在起趕快實施~小編爲你介紹4個快速減肥方法和4個速瘦秘方─果汁,能在春節前超短期衝刺減掉體重哦!
△△衝刺型蔬菜汁減肥法 ≧ 一週減3公斤 
  覺得喝水太無味,有時想要喝些飲料什麽的,不如來杯天然鮮榨的蔬菜汁吧,比起市面上的飲料,蔬菜汁富含大量維生素,而且卡路裏超低,無需擔心攝入的熱量過剩。

2018年1月30日 星期二

過年紅包行情金額包多少?紅包該怎麼包?

過年到了,又是包紅包的日子來了,紅包是一點心意,不需要跟別人比較的,量力而為才是真的。而紅包又稱壓歲錢,中國傳統文化習慣包紅包,裡面的錢與雙方交情成比例。
過年到了,又是包紅包的日子來了,紅包是一點心意,不需要跟別人比較的,量力而為才是真的。而紅包又稱壓歲錢,中國傳統文化習慣包紅包,裡面的錢與雙方交情成比例。

2018年1月24日 星期三

春節6大瘦身法─讓你過年期間不發胖

今年農曆春節連放6天,是家家團圓吃團圓飯的好時機,但是年菜大都含有大量的油脂跟鹽分,很容易會造成腸胃道的負擔,也很容易發胖,今天小編為大家推薦春節6大瘦身法,幫助你在過年期間不容易發胖。
今年農曆春節連放6天,是家家團圓吃團圓飯的好時機,但是年菜大都含有大量的油脂跟鹽分,很容易會造成腸胃道的負擔,也很容易發胖,今天小編為大家推薦春節6大瘦身法,幫助你在過年期間不容易發胖。  網友執行心得分享

2018年1月17日 星期三

「過年肥」過年春節9大減肥方法-吃喝玩樂照樣瘦!

春節來臨啦!在這麼美好日子,也往往是愛美的水水們脂肪增長高峰時期。比平日裡吃更多的美食,加上春節走春,到哪裡都有美宴佳餚,美食當前,通常會不知不覺會吃過量的食物,因此為了不讓辛苦一年的瘦身工作就這樣敗在春節,所以一起和小編來看看,如何實施春節9大減肥法!
春節來臨啦!在這麼美好日子,也往往是愛美的水水們脂肪增長高峰時期。比平日裡吃更多的美食,加上春節走春,到哪裡都有美宴佳餚,美食當前,通常會不知不覺會吃過量的食物,因此為了不讓辛苦一年的瘦身工作就這樣敗在春節,所以一起和小編來看看,如何實施春節9大減肥法!

2018年1月10日 星期三

【瘦腰方法大全】2018瘦出水蛇腰迎春去

馬上就要到迎接2018年新春了,春節期間親戚朋友拜訪是必不可少的,再加上春節期間穿衣較多,腰部既變成可怕的水桶腰,尤其是長期坐在辦公室的上班族們,不知不覺一圈圈的脂肪就往腰部靠了,這就和小編一起來瘦出水蛇腰!