2019年9月3日 星期二

什麼是基礎代謝率?解析基礎代謝率下降的原因

少吃多動是減肥的基本觀念,不過,很多人常抱怨自己已經吃很少了,也有努力運動,但為何還是瘦不下去?基礎代謝率會隨著年齡的增加而降低,你不可能禁止年齡的前進,所以可以增加基礎代謝率的方法,就是想辦法讓身體組成的肌肉量增加

2019年8月19日 星期一

吃肉不吃肥!中秋節各式烤肉美食【 熱量表】

每到中秋節不外乎就是烤肉,美食固然誘人,但如果不知不覺吃下一堆熱量,千萬別忍了一整年,而敗在這個節日唷!小編提供給大家各式燒烤美食「熱量表」提供參考,讓大家越吃越美味、越吃越健康。

2019年8月15日 星期四

一個月餅=三碗飯,中秋月餅如何吃才不會胖?

中秋月餅怎麼吃不會胖

月餅是是中秋節必不可少的食物,但是月餅的熱量非常高,吃一顆等於吃了三碗飯+19顆方糖,正在減肥或是擔心變胖的你,教你如何挑選月餅,如何吃才能避免將過多熱量吃下肚。

2019年7月8日 星期一

懶人必看!不復胖快速減肥方法大集合

平常沒時間運動?懶的運動?對於沒有運動習慣的人而言,減肥是件非常不容易的事情,最大原因莫過於「時間」的考驗,很少有人能長時間堅持住運動和飲食,看到美食就忍不住大吃,天氣太冷或太熱就懶得運動,以上幾點你都中了嗎?小編來幫你解決問題!  既然長時間性的減肥運動很難做到,那我們把運動的強度稍微提高,縮短時間外,也一樣能讓你瘦得漂亮有線條。 
減肥是件非常不容易的事情,最大原因莫過於「沒毅力」,很少有人能長時間堅持住運動和飲食。既然長時間性的減肥運動很難做到,那就試試快速減肥法,用短時間獲得成就感,有利於瘦身成功度。

2019年4月15日 星期一

不挨餓減肥餐菜單》一週輕鬆減肥不復胖

最容易瘦下來的祕訣,每天只吃1200大卡,但妞妞們總是問:三餐「老外」外食族們要如何控制熱量呢?  其實,男生每天熱量控制在1500大卡,女生控制在1200大卡,身體力行別「偷吃」,多出來的肉肉很快就可以甩掉啦!以下減肥餐是以女性1200大卡計算,男性可斟酌多吃300大卡左右的食物。
最容易瘦下來的祕訣每天只吃1200大卡,但妞妞們總是問:三餐「老外」外食族們要如何控制熱量呢?

2019年3月15日 星期五

【產後瘦身餐單大全】匯整女明星熱門減肥食譜,跟著吃產後快速減肥!

以為產後就會瘦下來,沒想到肚皮鬆、屁股大...媽咪們千萬別傷心,快把握產後6個月減肥的黃金期,恢復理想體重並非難事!跟著女明星的熱門減肥食譜大全,產後快速減肥輕鬆恢復少女身材!

2019年1月30日 星期三

食慾大增嘴饞愛吃消夜?抑制食慾的減肥方法

人類是恆溫動物,為了扺抗冬天的低溫身體必須產熱增溫,消耗的熱量比夏天多,也會增加基礎代謝率,所以會比較想吃。所以,冬天變成愛吃鬼是有科學根據的。  所以冬天我們容易胖!那要如何抑制冬天食慾呢?
為了扺抗冬天的低溫身體必須產熱增溫,消耗的熱量比夏天多,也會增加基礎代謝率,所以會比較想吃。所以,冬天變成愛吃鬼是有科學根據的。所以冬天我們容易胖!那要如何抑制冬天食慾呢?