2018年9月5日 星期三

想吃零食卻怕胖?8種減肥低熱量零食

其實,好的零食可以幫助你均衡飲食,在饑餓來襲時馴服饑餓、減少嘴饞。更棒的是,許多零食不僅可口,其含有的特有成分還可以幫你抗癌防癌。

誰說減肥要戒絕零食?雖說減肥期間很多東西是不能吃的,特別是有些零食含熱量太高,會導致越來越胖,但不吃零食太可憐了,本篇就來介紹8款健康低熱量「零食」吧!

2018年8月26日 星期日

吃肉不吃肥!中秋節各式烤肉美食【 熱量表】

每到中秋節不外乎就是烤肉,美食固然誘人,但如果不知不覺吃下一堆熱量,千萬別忍了一整年,而敗在這個節日唷!小編提供給大家各式燒烤美食「熱量表」提供參考,讓大家越吃越美味、越吃越健康。

2018年8月21日 星期二

一個月餅=三碗飯,中秋月餅如何吃才不會胖?

中秋月餅怎麼吃不會胖

月餅是是中秋節必不可少的食物,但是月餅的熱量非常高,吃一顆等於吃了三碗飯+19顆方糖,正在減肥或是擔心變胖的你,教你如何挑選月餅,如何吃才能避免將過多熱量吃下肚。

2018年8月7日 星期二

睡不好容易變胖是真的!這3招真正改善睡眠品質

失眠睡不著輾轉反側;讓人白天沒精神心情煩躁,更讓人心煩的是,睡不夠還會使體重變胖,降低代謝率,對身材造成極大影響!今天我們就來說說如何改善失眠。


研究證實!睡不好變胖原因
芝加哥大學的研究人員表示,失眠會使你“代謝昏昏沈沈”。在睡眠不足的短短4天內,你的身體處理胰島素的能力- 將糖,澱粉和其他食物轉化為能量所需的激素 - 就會出錯。研究人員發現,胰島素敏感性下降了30%以上。

2018年7月27日 星期五

5招快速提高基礎代謝方法!輕鬆擁有「吃不胖體質」

增加基礎代謝到底有多種要?在減肥的過程中你是否進入減肥瓶頸期,為什麼少吃多動還是瘦不下來,為什麼別人大吃大喝沒有發胖,而你少吃體重卻明顯漸長,到底是什麼原因導致的呢?

2018年7月25日 星期三

五個「抑制食慾穴道」阻止你暴飲暴食

嘴饞貪吃又怕胖?美食當前,許多人看得口水直流,想要大快朵頤,卻又擔心熱量上身,體型橫向發展。其實,瘦身減肥不用這麼痛苦,總是讓慾望和理智激烈拔河,纖小編建議三餐定時,餐食半小時按壓穴位就能抑制食慾,避免吃太多而變胖。

減肥最難熬的就是嘴饞貪吃!想要降低食慾、避免吃下過多熱量並不難,穴位按摩就像魔法一樣,對身體上的特殊能量經絡點施加很小的壓力,來增強您的消化系統,幫助您控制食慾,以下介紹幾個能有效抑制食慾的神奇穴位。

2018年7月18日 星期三

【減肥不挨餓】8招有效抑制食慾方法

很多人在飽嘗饑餓的痛苦後,忍不住大開食戒,結果吃下更多的東西。與其挨餓減肥又沒效果,快速有效的減肥方法一定就要少吃多動嗎?今日傳授8招有效抑制食慾方法讓妳減肥期間每餐吃飽飽不挨餓!