2018年8月7日 星期二

睡不好容易變胖是真的!這3招真正改善睡眠品質

失眠睡不著輾轉反側;讓人白天沒精神心情煩躁,更讓人心煩的是,睡不夠還會使體重變胖,降低代謝率,對身材造成極大影響!今天我們就來說說如何改善失眠。


研究證實!睡不好變胖原因
芝加哥大學的研究人員表示,失眠會使你“代謝昏昏沈沈”。在睡眠不足的短短4天內,你的身體處理胰島素的能力- 將糖,澱粉和其他食物轉化為能量所需的激素 - 就會出錯。研究人員發現,胰島素敏感性下降了30%以上。

2018年7月27日 星期五

5招快速提高基礎代謝方法!輕鬆擁有「吃不胖體質」

增加基礎代謝到底有多種要?在減肥的過程中你是否進入減肥瓶頸期,為什麼少吃多動還是瘦不下來,為什麼別人大吃大喝沒有發胖,而你少吃體重卻明顯漸長,到底是什麼原因導致的呢?

2018年7月25日 星期三

五個「抑制食慾穴道」阻止你暴飲暴食

嘴饞貪吃又怕胖?美食當前,許多人看得口水直流,想要大快朵頤,卻又擔心熱量上身,體型橫向發展。其實,瘦身減肥不用這麼痛苦,總是讓慾望和理智激烈拔河,纖小編建議三餐定時,餐食半小時按壓穴位就能抑制食慾,避免吃太多而變胖。

減肥最難熬的就是嘴饞貪吃!想要降低食慾、避免吃下過多熱量並不難,穴位按摩就像魔法一樣,對身體上的特殊能量經絡點施加很小的壓力,來增強您的消化系統,幫助您控制食慾,以下介紹幾個能有效抑制食慾的神奇穴位。

2018年7月18日 星期三

【減肥不挨餓】8招有效抑制食慾方法

很多人在飽嘗饑餓的痛苦後,忍不住大開食戒,結果吃下更多的東西。與其挨餓減肥又沒效果,快速有效的減肥方法一定就要少吃多動嗎?今日傳授8招有效抑制食慾方法讓妳減肥期間每餐吃飽飽不挨餓!

2018年7月17日 星期二

食慾大增嘴饞愛吃消夜?抑制食慾的減肥方法

人類是恆溫動物,為了扺抗冬天的低溫身體必須產熱增溫,消耗的熱量比夏天多,也會增加基礎代謝率,所以會比較想吃。所以,冬天變成愛吃鬼是有科學根據的。  所以冬天我們容易胖!那要如何抑制冬天食慾呢?
為了扺抗冬天的低溫身體必須產熱增溫,消耗的熱量比夏天多,也會增加基礎代謝率,所以會比較想吃。所以,冬天變成愛吃鬼是有科學根據的。所以冬天我們容易胖!那要如何抑制冬天食慾呢?

2018年7月16日 星期一

嘴饞停不下來?十個食物有效抑制食慾!


 好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃,妳是不是經常在跟食慾拔河,面對美食,經常處在天人交戰的狀態?想吃東西是天性,因為這是提供熱量以維持生命的管道之一;分享十個有效抑制食慾食物,讓您吃完正餐不再暴飲暴食!

2018年7月5日 星期四

想瘦小腹沒這麼難!7招有效的瘦小腹方法

想知道怎麼樣消肚子最快速嗎?感快來看看達人分享,讓妳快速見效,不走冤望路!
腹部最容易儲存脂肪的地方,一不小心就成為小腹婆,但再怎麼辛苦運動都無法成功瘦小腹?問題可能就出現「沒有正確的運動」!本篇為妳推薦幾個瘦小腹的方法,幫助妳輕鬆找回水蛇腰