2019年1月30日 星期三

食慾大增嘴饞愛吃消夜?抑制食慾的減肥方法

人類是恆溫動物,為了扺抗冬天的低溫身體必須產熱增溫,消耗的熱量比夏天多,也會增加基礎代謝率,所以會比較想吃。所以,冬天變成愛吃鬼是有科學根據的。  所以冬天我們容易胖!那要如何抑制冬天食慾呢?
為了扺抗冬天的低溫身體必須產熱增溫,消耗的熱量比夏天多,也會增加基礎代謝率,所以會比較想吃。所以,冬天變成愛吃鬼是有科學根據的。所以冬天我們容易胖!那要如何抑制冬天食慾呢?

2019年1月29日 星期二

把握冬天減肥黃金期!掌握2關鍵燃脂、代謝更提升

很多人遇到冷冷的冬天就容易會胖!其實是「吃太多、少運動」而導致的。冬天才是燃脂的最佳減肥黃金期,代謝快、消耗快,確實執行減肥計畫讓你減肥成功事半功倍。

2019年1月8日 星期二

食慾變大怎麼辦?「5個抑制食慾穴道」阻止你暴飲暴食

嘴饞貪吃又怕胖?美食當前,許多人看得口水直流,想要大快朵頤,卻又擔心熱量上身,體型橫向發展。其實,瘦身減肥不用這麼痛苦,總是讓慾望和理智激烈拔河,纖小編建議三餐定時,餐食半小時按壓穴位就能抑制食慾,避免吃太多而變胖。
減肥最難熬的就是嘴饞貪吃!想要降低食慾、避免吃下過多熱量並不難,穴位按摩就像魔法一樣,對身體上的特殊能量經絡點施加很小的壓力,來增強您的消化系統,幫助您控制食慾,以下介紹幾個能有效抑制食慾的神奇穴位。

2019年1月7日 星期一

天冷食慾大增怎麼辦?試試「倒三角不挨餓飲食法」


天氣漸漸變冷,是否常自覺食慾大幅增加,感覺肚子特別容易餓。這是因為人體為了適應寒冷天氣,會本能的要儲存能量,促使身體產生熱能以維持體溫,這就是為什麼人們總是在冬天胃口大開的原因。冬天過後41%的人平均都會胖1.7公斤,想吃卻不想胖的最好方法就是飲食計劃+運動,從每日的飲食分配開始作戰!一起來試看看「倒三角飲食法」吧!
天氣漸漸變冷,常自覺食慾大幅增加,感覺肚子特別容易餓。人體為了適應寒冷天氣,會本能的要儲存能量,促使身體產生熱能以維持體溫,這就是為什麼人們總是在冬天胃口大開的原因。冬天過後41%的人平均都會胖1.7公斤,想吃卻不想胖的最好方法就是飲食計劃+運動,從每日的飲食分配開始作戰。一起來試看看「倒三角飲食法」吧!

2019年1月4日 星期五

冬天進補減肥瘦身怎麼吃?促進新陳代謝、燃脂又瘦身

天冷食量大才剛餓又想吃控制食慾
許多女性在冬天有手腳冰冷的狀況,天氣變冷加上減少走動血液循環又更差。想成功減肥除了讓作息正常、多運動外,也可以靠進補讓身體促進新陳代謝、燃脂又瘦身。大多補湯油膩,過度食用會造成身體負擔,甚至是肥胖。想進補又不發胖可以參考以下減肥建議:

2019年1月3日 星期四

冬天執行吃肉減肥法!吃對最佳肉品輕鬆瘦身不復胖

許多人在寒冷的季節容易胃口大開,若盲目的吃食物,體重就會直線飆高。可以選擇選擇健康、未加工的肉類,增添飽足感、維持身體肌肉量與基礎代謝,幫助冬天減肥輕鬆成功不復胖!

2018年12月27日 星期四

減肥不再令人苦惱!教你如何挑選適合自已的減肥輔助食品


琳琅滿目的減肥輔助食品近年來非常熱賣,但每一種功效不盡相同,如「藤黃果能抑制食欲」、「紅花籽油能燃脂促進代謝」、「甲殼素可吸附脂肪」,本篇教你如何挑選適合自己的肥輔助食品,讓你減肥之路更輕鬆!