2017年2月23日 星期四

健康數值計算表【線上BMI 測試】

你的BMI值是正常的嗎?  想知道自己的身材偏瘦還是偏胖?一切讓【線上BMI 測試】告訴你!BMI即身高體重比測試。輸入身高和體重,立刻檢測出你的BMI值,並判斷你的身材是否標準。
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2017年2月22日 星期三

7種最有效的懶人減肥法 輕鬆甩肉迎接夏天


  夏天即將到來了,想要減肥卻又很懶得動的水水們別擔心,以下小編為各位介紹7種最有效的懶人減肥法,讓你也可以輕鬆甩肉,美美的迎接夏天唷!

一舉兩得!巧吃零食減肥 滿足食慾吃不胖

水水們總是喜歡吃各種各樣的零食,可是又擔心自己會發胖,經常陷在零食和減肥當中左右為難。其實只要你吃對零食減肥也能夠輕鬆減肥喔!小編教你如何吃零食減肥,在滿足你的食慾的同時,還能幫助你減重瘦身,簡直是一舉兩得喔!
水水們總是喜歡吃各種各樣的零食,可是又擔心自己會發胖,經常陷在零食和減肥當中左右為難。其實只要你吃對零食減肥也能夠輕鬆減肥喔!小編教你如何吃零食減肥,在滿足你的食慾的同時,還能幫助你減重瘦身,簡直是一舉兩得喔!

正確的游泳減肥運動方法,怎麼游才會瘦?

夏天一到,許多對自己身材不滿意的人,都想利用游泳達到減肥目的,可是有些人卻發現,游泳不但不能減肥,有時還會更胖,到底是什麼原因呢?讓美國國家泳隊教練,告訴你怎麼游才會瘦吧!

夏天一到,許多對自己身材不滿意的人,都想利用游泳達到減肥目的,可是有些人卻發現,游泳不但不能減肥,有時還會更胖,到底是什麼原因呢?讓美國國家泳隊教練,告訴你怎麼游才會瘦吧!


2017年2月21日 星期二

9招春天減肥法 迎接夏天瘦身方法


  春天來臨了,又到了減肥的季節。囤積了一個冬天的脂肪,現在是該消滅的時候囉,小編整理出適合每個人的春季瘦身法,只要簡單9招,就能輕鬆瘦!一起把肉甩開、迎戰夏天吧!

吃堅果有助減肥?》每天30克輕鬆瘦身!

也許從熱量表中,你會發現堅果的熱量不低,其實你沒有  完全了解這個減肥中的好伙伴。堅果類食物除不飽和脂肪酸外,還有高蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等,不僅便秘者吃點堅果可幫助消化、排便,堅果中含有幫助催化脂肪的微量元素,每天30克堅果,或以堅果取代其他食物的人可以減去最多體重,且腰圍也少了近兩公分。

也許從熱量表中,你會發現堅果的熱量不低,其實你沒有
完全了解這個減肥中的好伙伴。堅果類食物除不飽和脂肪酸外,還有高蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等,不僅便秘者吃點堅果可幫助消化、排便,堅果中含有幫助催化脂肪的微量元素,每天30克堅果,或以堅果取代其他食物的人可以減去最多體重,且腰圍也少了近兩公分。

2017年2月20日 星期一

節氣減肥法!利用春天雨季瘦身,一週瘦2kg

春季的第二個節氣「雨水」,非常適合減肥。這時節的雨季,是一年當中人體內荷爾蒙及酶分泌較為旺盛的時候。無論是體內多餘的水份、還是冬天儲存的脂肪,在這個時期都較容易從體內排出。

春季的第二個節氣「雨水」,非常適合減肥。這時節的雨是一年當中人體內荷爾蒙及酶分泌較為旺盛的時候。無論是體內多餘的水份、還是冬天儲存的脂肪,在這個時期都較容易從體內排出。


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