★「巫婆瘦身湯」七日減三公斤
大大有名的巫婆瘦身湯，一個星期連續飲用菜湯再配合列出的食物，七天就可以減去三公斤，很令人心動吧？
巫婆瘦身湯菜湯湯料：洋蔥(4-6個)，番茄(4-6個)，花椰菜(1個)，青椒(2個)，芹菜(1棵)，鹽(小許)。將湯料全部切粒，放入滾水中用煮1個小時，每天連湯渣飲用，可以吃到飽。
【安全減肥食品】－祕密武器》http://goo.gl/K8cqGx
食用要點：
七日巫婆瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥3-5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉煮開，也可以不加熱飲用，一般一天燉煮一次，再喝時如上述加熱方式。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。除了喝巫婆瘦身湯外加→
巫婆瘦身湯菜湯跟以下食物配搭：
第一天：全日水果餐(香蕉除外)
第二天：蔬菜餐(宜選多葉種類)，忌吃豆類或玉米、糙米。
第三天：第一、二天的菜單混合，忌吃馬鈴薯。
如果到今天還沒違反前面所規定的話，體重應該已掉了五磅(2至3公斤)啦！
第四天：脫脂牛奶加3根
香蕉香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要它們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃甜食物的慾望。
第五天：牛肉(300至700克)番茄(6個)可以考慮蕃茄炒牛肉。
今天最好喝6到8杯水，才能沖洗掉身體內的酸性，別忘了至少要喝一次湯喔！
第六天：牛肉加蔬菜(2、3塊牛排配生菜都行)。記得至少要喝一次湯。
第七天：吃糙米、蔬菜、水果。記得至少要喝一次湯。
★「巫婆瘦身湯」特別注意要點
一、巫婆瘦身湯不止消耗脂肪，還有清洗消化系統的功能。
二、一回合結束切記要「放鬆２天」(兩天正常餐)，才開始下一回合的7日巫婆瘦身湯減肥法
三、不吃牛肉者可改用豬肉
四、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響減肥速度，則須減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制）。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據自身情況自我調節和控制。
五、如果吃東西，請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1-3小時。
六、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。
七、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可，但需要適當搭配運動十招瘦腰瘦小腹瑜伽運動，找回你的小蠻腰。
八、煮七日巫婆瘦身湯須加少許鹽。普通鍋子均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處于微沸騰狀態。
小編提醒：
原來，巫婆湯的食材全部都是會產“氣”的蔬菜，吃進去後肚子會脹，再加上它又是高纖維
蔬菜，再加上湯的大量水分，很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物，就會發現這是一個“減少主食”的食譜，也就是都沒有澱粉的食譜，而蔬菜湯幾乎等於沒熱量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，總熱量都很低。
-->
延伸閱讀
10大控制食慾食物1周輕鬆瘦3公斤
減肥時該如何抑制食慾?
20種最有效的產後減肥餐瘦身法
抓住黃金減肥期 健康打擊肥肉
留言
張貼留言