減肥低卡食物：非油炸薯片
★由於吃不飽，讓你一下吃很多★
是的，非油炸薯片它們含油量不高，但是還是含有很高的卡路里，並且營養價值一般般。此類薯片多用烘培製作，不含一點纖維哦，吃得很多還是不感覺飽。
☆聰明替換食物：爆米花☆
在攝進鹽分和熱量的時候還獲得了纖維，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。妳可選擇微波爐烤出來的爆米花，用橄欖油炸而不是花生油。爆米花含有更多的全麥穀物，更加符合健康食用品的定義。
減肥低卡食物：口香糖
★果糖糖漿導致肥胖★
有很多口香糖含有果汁，還有加了糖精的ORGNITU維生素。有人說吃口香糖可以瘦臉，但是它同時還含有果糖糖漿，經常導致肥胖。
☆聰明替換食物：新鮮水果☆
水果含有飽和纖維，是口香糖所欠缺的營養成分。水果含有豐富的抗氧化成分，能夠使妳的身體更加年輕，增進新陳代謝作用。
減肥低卡食物：低卡冰淇淋
★吃很多也不滿足★
低卡冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比較少，但是它並不是熱控減肥的保證。半杯知名品牌的低卡冰淇淋含有220卡路里，還是比普通冰淇淋的卡路里要多。低卡冰淇淋的口味偏向平淡，所以妳吃很多也覺得不滿足。
☆聰明替換食物：豆奶和低脂牛奶☆
豆奶和低脂牛奶可以將卡路里降到最低，含有豐富的纖維，可以消滅人體的細菌含量，幫助身體吸收鈣和鐵，並且它們的味道富含鮮奶味道，口感滋潤，可以跟冰淇淋媲美。
減肥低卡食物：無糖蘇打水(低卡可樂)
★可能含有導致心臟病的成分★
一項研究表明無糖蘇打水可能跟心臟病有關，但是並不確定是無糖蘇打水的哪種成分導致了心臟病的發生。但是相信沒有人會冒著得心臟病的危險持續熱控減肥哦。
☆聰明替換食物：檸檬水☆
檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。 鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用。
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