2016年9月10日 星期六

冬天吃肉減肥法 巧吃肉輕鬆瘦

寒冷的冬天到了,有人會講,一個體控狂升的季節也到了!為了抗拒寒冷,很多人胃口大開,很多人不禁會喜歡上肉類食品!肉是可以吃的,但是如果盲目的吃,那就只有肉貼上身了,但是只要你會選擇適合的肉類,那麼不僅僅能抗寒還能有助於減肥不發胖的哦!小編就來教教大家,吃肉怎麼減肥吧!
寒冷的冬天到了,有人會講,一個體控狂升的季節也到了!為了抗拒寒冷,很多人胃口大開,很多人不禁會喜歡上肉類食品!肉是可以吃的,但是如果盲目的吃,那就只有肉貼上身了,但是只要你會選擇適合的肉類,那麼不僅僅能抗寒還能有助於減肥不發胖的哦!小編就來教教大家,吃肉怎麼減肥吧!



冬天吃肉減肥法肉品1、鴨肉
鴨肉的脂肪最健康,並且富含B族維生素和維生素E,尤其是鴨肉中含有低碳飽和脂肪酸,非常有助於腸胃消化。所以選擇吃肉的時候,可以把鴨肉列進你的菜單哦!提醒大家的是,鴨肉不適合寒性體質的美眉們吃哦!


冬天吃肉減肥法肉品2、牛肉
冬天減肥是可以吃牛肉,富含優質蛋白質,動物脂肪含量較少,所以冬天減肥吃牛肉對減肥的影響並不會太大,而且牛肉含鋅、鎂鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素B6共同作用能增強免疫系統。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。  
冬天吃肉減肥法肉品3、羊肉
羊肉含有較多的『Carnitine』 即『肉鹼』的物質。肉鹼含量越高越利於脂肪的代謝,如果配合以適當的運動,就可達到『以肉減肉』的神奇效果。另外,羊肉中脂肪的融點比其他肉類脂肪要高,所謂脂肪的融點,指的就是它由固體轉化為液體所需的溫度,因此,羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收,也就不易成為肥胖的來源。

小編貼心提醒
吃肉還要和蔬菜做黃金搭檔哦!冬天只吃肉少吃菜是不行的,冬季更應該多吃蔬菜,因為蔬菜富含膳食纖維,有助於腸胃消化,可以降低血脂濃度,吃肉的時候合理搭配蔬菜,不僅減少脂肪的收入,還可以趕走冬季的乾燥,有助於美容養顏哦。

除此之外,要多喝點熱湯水或者開水,加速體內的代謝功能,促進腸蠕動,讓你瘦身的同時保持皮膚滋潤,增加免疫力。吃完肉後想“補救”的話,可以適量的補充水果幫助消化。

冬天減肥吃什麼,掌握了吃肉的技巧之後,還要注意一些日常生活小習慣:.不能暴飲暴食,會讓胃胃難受;不吃富含熱量極高的油炸類食物;不要濫吃加工食品,要有選擇性地吃。冬天減肥巧吃肉肉,不僅僅容易產生飽腹感,同時補足了能量還能不發胖哦


http://slimel.blogspot.tw/2014/01/freeslim.html
  【安全減肥食品】-祕密武器》http://goo.gl/K8cqGx
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