小禎為了減肥，最近不管到哪，一律以腳踏車代步。除了靠騎腳踏車塑身，也靠少吃、運動，讓她瘦了七公斤。對兩年前因臃腫身材造成的「悲劇」，她又氣又笑：「當時走完夏姿的旗袍秀後，我發現後面的秀約都莫名飛了！但也不能怪人家，當時我穿上旗袍，全身肉擠成一團，加上胸部太大（E Cup），中國美女穿旗袍的美感，在我身上全看不到，大概僅有胸前的偉大能聚焦。」
小禎瘦身菜單DIY｡◕‿◕｡：
◎激進版
♥三餐:自製便當，包括水煮鮪魚壽司、蒟蒻麵、生菜，一天只吃一餐；
晚上肚子餓喝一杯低脂牛奶。
(僅供參考)
◎溫和版
♥三餐:早餐只喝優酪乳、午餐水煮青菜、晚餐只吃青菜、水煮肉。♥飲料:在飲料中加海藻粹取物「寒天」，寒天是洋菜的一種，會吸水分、防水腫。
♥運動:騎腳踏車、游泳、打高爾夫。
瘦身菜單DIY：
◕實症型肥胖--涼拌三絲
‧針對實症型肥胖,設計以清脂清腸,代謝脂肪,醣份為主
‧食材：山楂5錢、洛神、錢、神麴5錢、決明子1兩、黃瓜1/2條、蘿蔔1/2條、雞胸1個、辣椒1根,蒜苗少許
‧做法：
‧針對實症型肥胖,設計以清脂清腸,代謝脂肪,醣份為主
‧食材：山楂5錢、洛神、錢、神麴5錢、決明子1兩、黃瓜1/2條、蘿蔔1/2條、雞胸1個、辣椒1根,蒜苗少許
‧做法：
1.將中藥材以3碗水煮成2/3碗,拌入蜂蜜做成涼拌醬汁
2.雞胸去皮白水煮熟放涼撕成絲,黃瓜蘿蔔切絲加少許鹽
3.拌醃10分鐘與雞胸肉混合後,加入蒜苗與辣椒絲,淋下調好的藥汁
2.雞胸去皮白水煮熟放涼撕成絲,黃瓜蘿蔔切絲加少許鹽
3.拌醃10分鐘與雞胸肉混合後,加入蒜苗與辣椒絲,淋下調好的藥汁
◕水腫肥型肥胖--冬瓜海瓜子瘦身湯
‧藥材：豬苓,白朮3錢,車前子3錢,澤瀉3錢
‧食材：冬瓜1斤半,海瓜子(蛤蜊)1斤,薑(連皮)1兩,酒1大匙,薏仁3兩
做法：
‧藥材：豬苓,白朮3錢,車前子3錢,澤瀉3錢
‧食材：冬瓜1斤半,海瓜子(蛤蜊)1斤,薑(連皮)1兩,酒1大匙,薏仁3兩
做法：
1.以4碗水煮藥材20分撈去藥渣
2.放入薏仁及切塊的冬瓜(連皮籽一起去煮)
3.煮15分放入海瓜子煮滾加薑絲及酒調味(不加鹽)
◕虛胖型肥胖--素十錦
‧藥材：黃耆1兩,何首烏2錢,茯苓5錢,荷葉3錢
‧食材：黃豆芽4兩,木耳4兩,香菇6朵,針2兩,胡蘿蔔4兩,芹菜2根,薑適量(連皮),山藥4兩 做法：
3.以橄欖油或香油炒薑絲,香菇,胡蘿蔔,黃豆芽,加入藥汁 炒2分鐘,加入木耳及金針加鹽調味,炒至湯汁收乾,
4.最後收入芹菜及山藥拌炒一下即可
◕虛胖型肥胖--素十錦
‧藥材：黃耆1兩,何首烏2錢,茯苓5錢,荷葉3錢
‧食材：黃豆芽4兩,木耳4兩,香菇6朵,針2兩,胡蘿蔔4兩,芹菜2根,薑適量(連皮),山藥4兩 做法：
1.藥材以3碗半水煮成1碗
2.將材料切成條狀(或絲)備用3.以橄欖油或香油炒薑絲,香菇,胡蘿蔔,黃豆芽,加入藥汁 炒2分鐘,加入木耳及金針加鹽調味,炒至湯汁收乾,
4.最後收入芹菜及山藥拌炒一下即可
◕消脂果菜汁
食用方法：放入果汁機打成汁，每天早上空腹當早餐喝，少吃澱粉類
◕青紅蘿蔔湯
1.青紅蘿蔔一條
2.青紅蘿蔔放入水中煮
3.水量蓋過蘿蔔
4.可以放一點鹽巴
5.青紅蘿蔔煮軟之後即可食用
◕消脂瘦身湯
材料：淮山四錢 山渣二錢 車前子三錢 澤瀉三錢 黨蔘五錢 瘦肉八兩
食用方法：五大碗水，燉三小時，當午餐食用
◕玉米鬚鬚湯
材料：玉米鬚鬚些許
食用方法：玉米鬚鬚加適量水煮沸，當午餐飲用。
因為並無副作用，也可三餐當水喝。
◕檸檬海菜汁
材料：養樂多一罐、檸檬二個、未泡水海菜(裙帶菜)一兩
食用方法：將海菜用水泡開，再與養樂多、檸檬去皮後打汁， 打至海菜幾乎打碎為止，當作午餐飲用。若想快速瘦身， 可不放養樂多，用代糖取代。
◕人蔘蛤蜊湯
材料：人蔘鬚25克、蛤蜊約10兩、竹筍切塊約1斤、雞胸骨一副
食用方法：先將雞胸骨下水燙去油脂，
再將燙過的雞胸骨與其餘材料煮熟食用即可。當作晚餐食用。
◕青香蕉減肥法
食用方法：
早餐—青香蕉+白煮蛋一顆 午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片
晚餐—青香蕉+未加糖的紅豆湯和薏仁湯
◕青木瓜米膜湯
材料：青木瓜一顆 米膜120克
食用方法：用2500cc的清水煮沸,當作一餐飲用,午餐、晚餐皆可。
◕張淳淳 豆薯壽喜鍋
1.豆薯半顆(超市可買到豆簽)
2.鮑魚菇2朵
3.海帶結12個
4.蒟蒻麵1盒
食用方法：將所有材料煮熟即可.午餐或晚餐當正餐吃
◕KK消小腹湯
材料：水芹菜4兩、鯽魚一條(約10兩) 、製香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢
食用方法：將魚煎8分熟後,再和其他材料一起燉2小時,午餐或晚餐多吃
◕南薑益氣湯
1.南薑一斤(中藥店可買到)
2.龍眼乾五兩,3.8000cc 水
食用方法：南薑及龍眼乾以8000cc 的水熬煮四小時,煮成4000cc 後食用
效用：可促進新陳代謝,並可利尿,助排汗
◕白毛根瘦身湯
材料：白毛根5錢、山楂3錢、胡蘿蔔半根、高麗菜1/4顆、
蕃茄1顆、碗豆夾8個、生香茹3朵
食用方法：全部材料放入加滿水的鍋裡，煮滾加低納鹽，替代三餐飲用。
效用：可全身減肥。
◕劉伯恩廋下半身法
早餐：薏仁清湯 + 水煮蛋1顆
午餐：玉米(鬚)清湯 + 一塊豆腐
晚餐：玉米(鬚)清湯 + 水煮肉150克
食用方法：PS.早晚各一杯「玉米甜心汁」
(玉米心一根 + 一小匙蜂蜜 + 500cc開水打成果汁即可)
◕陳旺全的瘦下半身藥浴法
1.瘦小腹藥浴法 材料：荷葉二兩、澤潟一兩半、防已二兩、柏子仁二兩、薑母
2.瘦臀藥浴法 材料：荷葉、澤潟、海藻、昆布、蒼朮、薑母各二兩
3.瘦大腿藥浴法 材料：丹參、山楂、何首烏各二兩、木香一兩、薑母
食用方法：
(將藥材(含薑母)浸泡20分鐘(泡20分鐘後，再煮20分鐘)
最後加入1/4瓶米酒及藥材倒至浴缸中，泡澡至少30分鐘。
◕牛龐腰裡肉湯
材料：牛膀一斤 腰裡肉五兩 白胡椒粒15顆 蒜頭五個(不剝皮)
食用方法：牛膀洗淨切段,與腰裡肉切塊,蒜頭,白胡椒粒放入電鍋燉,
燉熟即可食用.當午餐吃
◕玫瑰加州棗茶
材料：玫瑰花一兩 加州棗十顆
食用方法：使用1500C.C的水,煮開之後即可食用.當午餐吃
◕調整體重瘦身湯方：
早餐：
第1天 蘋果(半個)＋脫脂牛奶100cc打汁
第2天 綠色芭樂(愈綠愈好)削皮＋脫脂牛奶100cc打汁
第3天 水梨(去皮去心)＋脫脂牛奶100cc打汁
第4天 葡萄(連皮連籽)＋脫脂牛奶100cc打汁
第5天 木瓜(皮愈綠愈好)＋脫脂牛奶100cc打汁
第6天 薏仁一兩煮水吃
第7天 紅豆20公克煮水喝(第8天 加糖可加鹹的東西)
午餐：
蔬果＋一片瘦肉
晚餐：
第1天 瘦豬肉一片＋燙青菜
第2天 雞肉(去皮)
第3天 水煮蛋一個
飲料：
大黃瓜＋冷開水150cc打汁
※平常飲用花草減肥茶
做法：每隔一天以溫開水200-300CC沖泡約3分鐘，沖泡可重複沖泡，一個人喜好調味，也可以放置冷水靜置5分鐘既可飲用，熱沖冷泡皆可。
七日巫婆瘦身湯減肥法，飲7天瘦3公斤
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