2016年10月8日 星期六

嘴饞貪吃?抑制食慾穴道按摩幫你減少食慾

嘴饞貪吃又怕胖?美食當前,許多人看得口水直流,想要大快朵頤,卻又擔心熱量上身,體型橫向發展。其實,瘦身減肥不用這麼痛苦,總是讓慾望和理智激烈拔河,纖小編建議三餐定時,餐食半小時按壓穴位就能抑制食慾,避免吃太多而變胖。
        嘴饞貪吃又怕胖?美食當前,許多人看得口水直流,想要大快朵頤,卻又擔心熱量上身,體型橫向發展。其實,瘦身減肥不用這麼痛苦,總是讓慾望和理智激烈拔河,纖小編建議三餐定時,餐食半小時按壓穴位就能抑制食慾,避免吃太多而變胖。

         現代人工作壓力大,下班後總想吃點豪華大餐慰勞一下,偏偏這些「好料」多是燒烤、油炸、火鍋、甜點等高熱量食物,一旦心情放鬆,越吃越「涮嘴」,嘴巴停不下來,慾望戰勝理智,脂肪就會不斷囤積,導致肥胖。

         另一方面,秋季是開始嘴饞的季節,有些女性忍住食物的誘惑,因此變胖,小編就來介紹餐前穴道按摩,幫助抑制食慾吧!



 『餐前按摩5穴位,避免吃過量發胖』
瘦身減重或控制體重不用這麼辛苦,建議飲食均衡、三餐定時,且飯前半小時針對耳部穴位、神門穴、內關穴等穴位進行按摩,每穴位按壓約1.5分鐘,也能抑制想吃的慾望,避免因過量飲食而發胖。



1.耳穴—饑點:位於耳垂上方、耳屏前面中點,具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用,是減肥要穴,但因穴點面積很小,建議可貼耳豆輔助。

 2.耳穴—渴點:位於饑點略上方,可降低口渴的感覺,控制飲水量和食慾。此穴點面積很小,建議可貼耳豆輔助。

3.耳穴—耳神門穴:位於耳朵正面上方的三角窩處,作用與手神門穴相同。




4.手穴--手神門穴:從手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位,交會於手腕橫紋處,用餐前按摩可安定心神、減少焦慮,避免因壓力大、心因性所引起的過度飲食問題。

5. 內關穴:位於前臂內側、手掌腕橫紋上2吋,約3橫指的兩條筋之間,是掌管心、胸、胃的大穴,可抑制交感神經興奮,避免胃酸過度分泌而食慾大增,也可治療胃食道逆流和暈車。





 6.嘴穴道--地倉:請試著合上嘴唇提起嘴角,在嘴角稍微外側的凹陷處正是所說的“地倉”的穴位,同時用兩根手指按壓左右兩邊的穴位。當感到空腹或用餐前按壓此處,便可以防止過量飲食喔!



7.腹穴--中脘穴:將小指放在肚臍中央處,則食指的位置,就是穴道“中脘”。手指不要彎曲,輕輕的向身體的中心按壓。這麼做,可提升基礎代謝率、提高能量的消耗,便可成為不容易肥胖的體質。

 中脘穴可抑制食慾,不過小編提醒,位於腹部的中脘穴會加速腸胃蠕動,有些人的體質更容易產生飢餓感,因此不建議餐前按摩。不過,水水們若有便秘、局部肥胖的困擾,平常可按壓此穴幫助排便。





❤中脘穴
功效:屬任脈,為胃之募穴,和胃健脾,通降胃氣


取穴:正當胃上方,肚臍上4寸(用三指寬為2寸向上折量兩次)

❤水分穴
功效:屬任脈,理氣止痛,通調水道

取穴:肚臍正上方1寸(即大拇指指節寬度)

❤天樞穴
功效:屬胃經,又為大腸募穴,可促進腸胃蠕動

取穴:肚臍兩側旁開2寸(三橫指寬)

❤關元穴
功效:屬任脈,為小腸募穴,小腸腑氣聚積之處,可促進腸蠕動
取穴:肚臍正下方3寸(四指幅寬)

告別便祕!三日排毒食譜│瘦小腹減肥餐

http://slimel.blogspot.tw/2014/01/freeslim.html


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http://eson1994.pixnet.net/blog/post/56388289

1 則留言:

  1. 謝謝分享
    但我好像穴道有的地方施力不對耶

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