健康零食?錯!蘇打餅乾是發胖殺手
你真的還以為下午時刻吃個蘇打餅乾來解饞，以為這是健康零食，熱量很低嗎？那你可就錯了！小編提醒你「蘇打餅乾每一百公克熱量，就高達４５０大卡」，相當於半碗白飯的熱量，列為健康零食陷阱的第一名。
海苔、香蔥口味蘇打餅乾和巧克力不相上下
傳統的蘇打餅既不加纖維，也不加糖，無特殊味道，但熱量低，一天只吃一片，還不是說胖到哪去。 但現在廠商都會在蘇打餅裡多加調味，像海苔口味、香蔥口味，也為了咀嚼口感，往往也會加料，但這就會增加熱量，每100公克蘇打餅，脂肪含量竟超過35公克，和巧克力不相上下。
吃蘇打餅乾不如吃其它小點心，更簡單瘦
在減肥食如果餐跟餐之間食慾到了，想吃一些小點心、小零食該怎麼選？小編建議，像是茶葉蛋、芭樂，各式各樣的菇類湯，或是白蘿蔔湯，和味增湯，或者不是很甜的新鮮水果一份，也都可以用來填補餐與餐間的飢餓感，而且這些熱量都不超過一百大卡，吃得健康又有滿足感更簡單瘦哦。
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桃酥
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1片
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油酥餅
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1片
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蛋捲
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1支
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硬餅乾
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奶酥餅
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千層派
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1片
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可樂果
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可口奶滋
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1片
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金牛角
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蘇打餅乾
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1片
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25卡路里
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話匣子
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70g
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320卡路里
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孔雀餅乾
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1片
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24卡路里
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芝多司
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75g
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360卡路里
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小林煎餅
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1片
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40卡路里
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新貴派
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20g
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100卡路里
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老楊方塊酥
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1片
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77卡路里
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乖乖五香
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65g
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260卡路里
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可口千層派
|
1片
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54卡路里
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孔雀香酥脆
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20g
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300卡路里
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麗滋鹹餅乾
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1片
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18卡路里
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波卡洋芋片
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50g
|
350卡路里
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雪之宿米果
|
1片
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35卡路里
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RITZ起士餅
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1片
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40卡路里
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新貴派起酥
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1塊
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92卡路里
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海太法國派
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1片
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90卡路里
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台富有機餅
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1片
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25卡路里
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海太加鈣餅
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1片
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21.6卡路里
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義美蘇打餅
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1包
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959卡路里
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喜年來蛋捲
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1片
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98.7卡路里
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義美法蘭酥
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1片
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83卡路里
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OREO夾心餅
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1片
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50卡路里
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思朗纖麩餅
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1片
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38.5卡路里
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中立椒鹽餅乾
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1片
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17.8卡路里
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喜年甘藍蘇打
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1片
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19.4卡路里
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海太哈默斯餅
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1片
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63.2卡路里
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孔雀捲心餅乾
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1片
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34卡路里
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義美花生酥餅
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1包
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600卡路里
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義美高纖蘇打
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1片
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21卡路里
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卡迪那洋芋片
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50g
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乖乖奶油椰子
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65g
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蔬菜麥穗蘇打
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1片
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原味覺醒蝦片
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1包
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健康檸檬捲心酥
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掬水軒高纖蘇打
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1片
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24.8卡路里
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義美咖啡鮮乳捲
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1包
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62卡路里
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日清奶油三明治
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1片
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義美檸檬夾心餅
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1片
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50卡路里
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健康牛奶捲心酥
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1條
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義美花生夾心餅
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1片
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50卡路里
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歐斯麥檸檬夾心
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1片
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59卡路里
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義美檸檬小泡芙
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1個
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義美草莓夾心餅
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1片
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50卡路里
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義美草莓小泡芙
|
1個
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12卡路里
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義美檸檬夾心酥
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1包
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906卡路里
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義美牛奶小泡芙
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1包
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352卡路里
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義美全麥蘇打餅
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1包
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1022卡路里
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義美可可小泡芙
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1包
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344卡路里
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ㄋㄟㄋㄟ補給站
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1片
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金車巧克力脆片
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1罐
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品客原味洋芋片
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義美蔬菜脆香餅乾
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1片
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34卡路里
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品客洋蔥洋芋片
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190g
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1072卡路里
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義美法蘭酥巧克力
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1片
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品客波浪洋芋片
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190g
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900卡路里
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健康巧克力捲心酥
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1條
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23卡路里
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藍鑽香脆杏仁條
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1包
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427卡路里
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小口瑞滋椰子餅乾
|
50g
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273卡路里
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義美健康取向蘇打餅乾
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1片
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義美健康取向多穀物麥餅
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1片
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30.7卡路里
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