2017年1月12日 星期四

身體秘密-看十指知肥胖!「月牙」成另類瘦身指南

看人除了可以藉由身體外在的一些反應檢視出健康與否,像是頭皮、尿液、口腔等,現在就連「指甲月牙」也能成為判斷身體勇不勇健的一項新指標。據醫學健康雜誌調查發現,不同的月牙面積大小及顏色,顯示身體品質優劣也大不相同,還能作為提醒肥胖度的日常瘦身指南。
看人除了可以藉由身體外在的一些反應檢視出健康與否,像是頭皮、尿液、口腔等,現在就連「指甲月牙」也能成為判斷身體勇不勇健的一項新指標。據醫學健康雜誌調查發現,不同的月牙面積大小及顏色,顯示身體品質優劣也大不相同,還能作為提醒肥胖度的日常瘦身指南。


在指甲底部的白色圓弧軟骨,就是常說的「月牙」,主要專門生長指甲。以中醫觀點來看,月牙數量多寡可看出體質狀況,通常以8個為佳,而兩隻手至少有6個月牙才算基本健康。另外,如果形狀明顯表示身強體壯、腸胃和免疫力較好,反之則表示精力越差,血液循環和抵抗力越弱,也意味越容易感到疲勞。

另外,月牙顏色也會洩漏你的身體秘密,最健康的月牙應佔整面指甲的1/5,且顏色越白越好,如果色澤呈現奶白色表示身心皆處於健康階段,而灰白色及濁白色者,往往常感疲累,且脾胃及吸收能力都不好,容易引起貧血。另外,如果月牙已經變成粉紅色,與指甲顏色分不清,小心!你的臟腑功能正在衰退,恐引起糖尿病。

 
關鍵月牙數量決定你屬於哪種體型
1. 沒有月牙:肚子偏胖體型
10隻指頭都看不到月牙的人多有體弱貧血,或是神經衰弱的症狀,體質性寒,免疫力也比一般人差。雖然看起來四肢纖瘦,但長胖的趨勢多集中在肚子,這種「腰粗四肢瘦」的狀況,通常表示內臟脂肪過多,五臟有包油危險,反而比全身胖更要注意。


2. 月牙數1-2個:身體末端腫胖體型
月牙數量少者多為淤滯體質,血液循環差,不僅冬季容易手腳冰冷,就連消化功能也不好,特別容易感到疲累。建議平時多注意身體、手臂及大腿處的浮腫狀況,若是長時間肥胖者,也要警惕產生橘皮組織。


3. 月牙數6-8個:肌肉發達體型
一般來說,健康的人在大拇指、中指及食指處都會有月牙,無名指可以沒有,而雙手有6~8個月牙是最保健的狀態,往往臉色紅潤,氣血通暢。這類型的人多為肌肉型肥胖,身上肥肉多囤積在臀部,即使身體纖瘦,但仍能看出明顯背部肌肉, 屬於上身健碩肌肉發達的體型。


4. 月牙數10個:極胖極瘦的「極端」體型
正常狀況下,雙手全有月牙的狀況非常少見,不是屬於因臟腑功能亢進,導致高血壓、高血糖的全身肥胖型族群,就是外表呈現深色,時常面紅上火的纖細無肉體型,是最容易走極端的一種類型。

除了關心月牙數量,也要隨時注意大小變化,以便判斷最適合你的瘦身強度。當月牙大於甲面1/5,多意味心肌肥大,易患腦血管、高血壓甚至中風等疾病,建議平時可以提高心率才能達到消耗脂肪的運動,像跑步、騎腳踏車等。反之,月牙面積小於1/5,通常腸胃吸收差,不僅要避免節食,也要禁止實用刺激性食物、藥物。




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