2016年3月8日 星期二

腳底按摩減肥法

腳底按摩減肥法



    水水們不要懷疑,腳底按摩可以減肥唷,很多中醫美容專家已驗證過這種減肥方法。其實腳底按摩可以減肥的原理,是利用刺激穴道燃燒脂肪,按摩刺激各部位反射區,使血液循環順暢,排除積聚在體內的廢物 或毒素,使新陳代謝作用正常運作,可達到治療和減肥的效果。
    纖媚小編覺得,冬天正是進行腳底按摩減肥法的好時機,可以促進新陳代謝,使血液循環順暢,在寒冬裡讓身體變得暖呼呼的也很不錯唷!

腳底按摩減肥法1敲擊腳底


每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。


以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。



腳底按摩減肥法2雙腳晃動


全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。


仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。



腳底按摩減肥法3赤腳行走


此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的蓆墊。


讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

腳底按摩減肥法4按摩腳趾


按摩腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。


仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。


可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。

讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。


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