2016年3月13日 星期日

OL減肥不可不知的幾個原則




現今許多上班族女性常常忽略了生活中的幾個習慣,導致皮膚變差、身材走樣等問題,如果想要擁有一個好的身材,那麼在平時就要多注意這些減肥的原則問題,快跟纖媚小編一起看看到底應該怎麼做吧。

OL減肥不可不知的幾個原則一、小心輻射

隨著現代都市生活節奏的加快,電腦已經成為了我人生活中密不可分的工具,而對於每天面對電腦工作的OL們來說,電腦輻射對人體的危害是不容忽視的,這種輻射對人體的危害在不知不覺中就出現各種皮膚問題,每天需要在電腦前工作OL們,記得要在電腦旁邊放上一杯水,這樣可以減少輻射的傷害,平時還應該注意及時補充水份,對著電腦要注意保護眼睛,注意多休息。

OL減肥不可不知的幾個原則二、經常喝水

每個女人都想自己擁有好的身材和光滑的皮膚,想擁有水嫩的皮膚,水是必不可少的,大家在平時要注意多喝水,但是也要注意方法,不要一次喝個夠,尤其是早上起床後喝上一杯水,既可以滋潤腸道還可以有助人體的代謝,晚上在洗澡前也可以喝上一杯水,這樣可以補充洗澡過程中所流失的水份哦。

OL減肥不可不知的幾個原則三、關注自己體型

想要長期保持完美的身材,平時就應該多注意自己的體型變化,不要總是等到發福後再來減肥,這時即使你想盡各種辦法,還是效果不太理想,就算能減下去,也需要一段時間,所以如果能在平時多注意一些導致肥胖的問題,就能長期保持良好的身材,即使三十歲以後也不用擔心自己身體突然發福了。

OL減肥不可不知的幾個原則四、少熬夜

經常熬夜的人,身體常常得不到休息和調整,長期這樣會導致人的新陳代謝混亂,還會出現各種小問題,所以水水們應該減少熬夜,想要青春永駐的話,就還是乖乖的早睡早起吧,每天最好是11點半之前入睡哦。

OL減肥不可不知的幾個原則五、多參加運動

運動大家都知道是好事,但是生活中大多水水都不愛運動,因為怕累怕苦,但是如果長期缺少運動,身體得不到鍛練,靈活度也會下降很多,休內毒素不易於排除,所以如果實在是不想運動,建議多進行一些健身操或其他簡單的運動,多出去走走,這樣才能讓你精力充沛。

OL減肥不可不知的幾個原則六、不宜久坐

每天坐著工作八小時的OL們要注意了,同樣坐的太久也對人體無益,還會讓下盤變胖變大,建議有空檔時,應多起來走動走動,伸個懶腰、做做小運動,不但可以提神也可以讓下班身不易發胖。

OL減肥不可不知的幾個原則七、每天三餐合理安排

很多人由於工作比較忙,每天三餐都是沒有規律的,其實最好的方法就是:早餐可以多吃高纖麥片、低脂鮮乳等,這樣可以幫助消​​化,同時也是非常營養健康的,而其他肉類、海鮮等則等到中餐再吃,晚餐應該以清淡為宜,多吃蔬菜。

OL減肥不可不知的幾個原則八、飯後站立30分鐘

上面剛說到了飯後不宜久坐,很多人吃完飯後就坐下來了,這樣可以有效減少導致脂肪堆積的問題,飯後多走走或站立半小時以上,可以有效解決這個問題,防止游泳圈的出現。

OL減肥不可不知的幾個原則九、晚餐後禁食

很多人在睡覺前喜歡吃東西,或是有吃夜宵的習慣,但是對於減肥的水水來說,這一點是必須要禁止的,因為晚上睡覺後,身體不做任何運動,吃下的食品會被吸收成脂肪堆積起來,使人體發胖,建議晚上應該以吃少量的水煮青菜或水果比較好。


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        在減肥中,這些細節問題看起來都是非常簡單,甚至很多人都不把他當一回事,但是很多小事情,如果都不去重視它,慢慢時間長了,就會變成一個大問題,讓你頭疼不已,所以為了減少肥胖帶來的煩惱,就請從現在開始,從小事做起吧。

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