減肥最大的大敵是什麼？貪吃、嘴饞！不管你做多少運動，喝多少減肥茶，只要沒辦法管控制自己的食慾，一切努力都會白費的唷！
馬上和纖媚小編一起來看看有哪些方法可以降低食慾！
降低食慾魔法NO1. 細咬果仁可以降低食慾
研究顯示，充滿營養的果仁比起乳酪及餅乾低脂，細咬果仁足夠解決飢餓及防止在晚餐時狂吃的衝動。其中，松子是營養專家推薦的抑制食慾的佳品，松子含脂肪酸，能促進縮膽素產生，而縮膽素能抑制食慾，達到減肥目的。
降低食慾魔法NO2. 軟毛牙刷刷舌頭可以降低食慾
在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食慾之效,因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱。
降低食慾魔法NO3. 手指穴道降低食慾法
中醫療法：穴位減肥是抑制食慾的一個重要方法，食指和中指的頭一、二節是食慾的穴位，每日用衣夾夾在這個位置上15-20分鐘，可以起到降低食慾的作用。
降低食慾魔法NO4. 蘋果抑制食慾
蘋果含有豐富的果膠pectin，這是一種能抑制食慾的水溶性纖維，營養專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。
降低食慾魔法NO5. 薄荷牙膏刷一下牙
在你想吃東西的時候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷濃烈的氣味，對抑制食慾非常有效。另外心理專家說，氣味及味道與個人滿足感有密切的關係，所以你需要在平時多留意哪種氣味及味道對你最有效。
貼心小建議：愛吃零食餅乾,改成水果,蔬菜,看電視別吃東西,因為往往你不知道你吃了多少東西進去,一開始可以慢慢來,慢慢減少,或是將那天能吃的份量拿起來,規定那天不能吃超過那個份量的零食。至於飲料也是要慢慢改,先改成喝半糖、無糖、然後白開水,對身體沒負擔。
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