春季的第二個節氣「雨水」，非常適合減肥。這時節的雨季，是一年當中人體內荷爾蒙及酶分泌較為旺盛的時候。無論是體內多餘的水份、還是冬天儲存的脂肪，在這個時期都較容易從體內排出。
春天節氣減肥法！利用雨季瘦身，一週瘦2kg
雨水，是二十四節氣中第二個節氣，指太陽到達黃經330°時，在公曆每年2月18日~20日之間，表示雨水將為增多；而今年的雨水從2月18日開始，3月5日結束。
每年到了這個時候，雨量都會增加。春天的大地也得仰賴雨水滋潤，才能百花齊放、欣欣向榮。
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在五行中肝臟屬「木｣，因此養肝的最好時機是春天，應避免飲酒、食用油膩食物，並維持良好的睡眠品質，有利養肝；而中醫認為「怒」也會傷肝，因此保持心平氣和，才是養生之道。
「雨水」這個節氣，是一年當中，人體內荷爾蒙及酶分泌較為旺盛的時節。荷爾蒙影響整體食慾和脂肪的儲存量，而酶是一種消化酵素，可促進消化和吸收，加速代謝反應，以及分解脂肪。
因此無論是體內多餘的水份、還是冬天儲存的脂肪，在這個時期都較容易從體內排出。如果在此時節用對方法，配合規律運動、養成良好生活習慣，相信在體態上一定能夠有很大的進步！
一、解毒瘦身草本茶
蒲公英：其葉片中含有豐富的鉀，可以調節身體中的水分，利於改善水腫、排除結石。
香蜂草：可健胃舒壓，改善失眠，精神衰弱現象。適合壓力大，睡眠質量不佳，精神不夠集中的人士飲用。
迷迭香：能夠消水腫、抗老化，促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一味很好的花草茶。
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二、香料
百里香：能幫助清除體內雜質和廢物、改善便秘問題、從而纖體瘦身。
羅勒籽：富含非水溶性膳食纖維，有增加糞便體積、促進腸道蠕動、重整腸內環境的效果。而內含的α‐亞麻酸，能降低體內三酸甘油脂，有活化腦部、改善肥胖等效果。
薑：生薑中富含姜辣素成分，能刺激血液循環，提高卡路里的消耗量，提高新陳代謝，燃燒掉體內多餘的脂肪。
三、食材
荸薺：中醫認為，胖人多痰、多濕、多氣虛；而荸薺味甘，性寒。有清熱、化痰、消積的功效。
紫蘇：能發汗、排出濕氣，能使水腫型肥胖者將多餘水份排出體外。
紅豆：內含石鹼酸，能增加大腸蠕動,促進排尿、進而消除水腫。
四、精油
茴香、薰衣草、茶樹...等精油，都能促進代謝，幫助減重。
可在沐浴後，針對肥胖處用指腹加以按摩，或者臨睡前做足浴，在溫水中滴幾滴精油，泡泡足部和小腿。
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五、運動
春天適合快走等溫和運動。剛開始記得要循序漸進，逐步增大運動強度和運動量；且因日夜溫差大，心肺功能不佳的人早起運動易發病，應在太陽升起後再進行。如果感到疼痛或胸悶，要及時停止運動。雖然春天開始變溫暖，但一般人冬季較少運動，若馬上開始進行劇烈運動，很可能引發腰腹痙攣，肌肉拉傷、關節扭傷甚至肌腱發炎等損傷。因此要讓肌肉和關節獲得充分的熱身，才能避免運動損傷。
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