蔓越莓的好處及功效，相信你我都知道。
是的!就是女人婦科、泌尿道保養最佳的食品!
↑以上有中標的女性們，該吃蔓越莓好好的保養一下囉!
不曉得大家有沒有吃過新鮮的蔓越莓?
薇薇兒倒是吃過酸澀酸澀的，不太好的口感...
該如何完整吸收到蔓越莓的精華呢?
先來了解蔓越莓怎麼吃呢?
1.新鮮的蔓越莓本身酸澀，怎麼健康吃是個大問題。
市售的蔓越莓汁，甜甜的好喝，
大多加糖分來中和其酸澀口感，導致熱量頗高
怕胖或患有糖尿病的人都不適宜喝蔓越莓汁來達到保養效果。
2.蔓越莓果乾大都添加都會加點二氧化硫來保有水果的原色，
低劑量的二氧化硫對於健康上不會有太大威脅，
但對於有過敏體質或是小孩的負面影響可能會大一些唷!
其實服用新鮮的蔓越莓仍為首選，但如果無法接受口感的話，
其實服用新鮮的蔓越莓仍為首選，但如果無法接受口感的話，
也可以考慮市售的蔓越莓濃縮膠囊也可達到保健效果唷!
3.蔓越莓要吃多少才達到保養效果呢?
對於時常反覆發作泌尿道感染的女性們，
每天可以補充30~40公克的新鮮蔓越莓保養。
而研究人員也建議每天喝350.c.c以上的純蔓越莓汁或兩顆濃
而研究人員也建議每天喝350.c.c以上的純蔓越莓汁或兩顆濃
縮萃取的蔓越莓膠囊也有預防泌尿道感染或膀胱炎的功效唷!
建議各位水水們，想要預防泌尿道感染，根本之道還是得從改
建議各位水水們，想要預防泌尿道感染，根本之道還是得從改
變生活習慣下手，也不能完全依靠蔓越莓就能一勞永逸，多喝
開水，良好的生活作息及習慣，才能讓自己的妹妹，
輕鬆舒適每一天唷!
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