身體秘密-看十指知肥胖！「月牙」成另類瘦身指南

看人除了可以藉由身體外在的一些反應檢視出健康與否，像是頭皮、尿液、口腔等，現在就連「指甲月牙」也能成為判斷身體勇不勇健的一項新指標。據醫學健康雜誌調查發現，不同的月牙面積大小及顏色，顯示身體品質優劣也大不相同，還能作為提醒肥胖度的日常瘦身指南。

在指甲底部的白色圓弧軟骨，就是常說的「月牙」，主要專門生長指甲。以中醫觀點來看，月牙數量多寡可看出體質狀況，通常以8個為佳，而兩隻手至少有6個月牙才算基本健康。另外，如果形狀明顯表示身強體壯、腸胃和免疫力較好，反之則表示精力越差，血液循環和抵抗力越弱，也意味越容易感到疲勞。

另外，月牙顏色也會洩漏你的身體秘密，最健康的月牙應佔整面指甲的1/5，且顏色越白越好，如果色澤呈現奶白色表示身心皆處於健康階段，而灰白色及濁白色者，往往常感疲累，且脾胃及吸收能力都不好，容易引起貧血。另外，如果月牙已經變成粉紅色，與指甲顏色分不清，小心！你的臟腑功能正在衰退，恐引起糖尿病。

關鍵月牙數量決定你屬於哪種體型

1. 沒有月牙：肚子偏胖體型

10隻指頭都看不到月牙的人多有體弱貧血，或是神經衰弱的症狀，體質性寒，免疫力也比一般人差。雖然看起來四肢纖瘦，但長胖的趨勢多集中在肚子，這種「腰粗四肢瘦」的狀況，通常表示內臟脂肪過多，五臟有包油危險，反而比全身胖更要注意。

2. 月牙數1-2個：身體末端腫胖體型

月牙數量少者多為淤滯體質，血液循環差，不僅冬季容易手腳冰冷，就連消化功能也不好，特別容易感到疲累。建議平時多注意身體、手臂及大腿處的浮腫狀況，若是長時間肥胖者，也要警惕產生橘皮組織。

3. 月牙數6-8個：肌肉發達體型

一般來說，健康的人在大拇指、中指及食指處都會有月牙，無名指可以沒有，而雙手有6~8個月牙是最保健的狀態，往往臉色紅潤，氣血通暢。這類型的人多為肌肉型肥胖，身上肥肉多囤積在臀部，即使身體纖瘦，但仍能看出明顯背部肌肉，屬於上身健碩肌肉發達的體型。

4. 月牙數10個：極胖極瘦的「極端」體型

正常狀況下，雙手全有月牙的狀況非常少見，不是屬於因臟腑功能亢進，導致高血壓、高血糖的全身肥胖型族群，就是外表呈現深色，時常面紅上火的纖細無肉體型，是最容易走極端的一種類型。

除了關心月牙數量，也要隨時注意大小變化，以便判斷最適合你的瘦身強度。當月牙大於甲面1/5，多意味心肌肥大，易患腦血管、高血壓甚至中風等疾病，建議平時可以提高心率才能達到消耗脂肪的運動，像跑步、騎腳踏車等。反之，月牙面積小於1/5，通常腸胃吸收差，不僅要避免節食，也要禁止實用刺激性食物、藥物。