很多水水問小編說：『我明明體重標準但是小腹仍然凸出，怎麼瘦小腹?』
想要擁有小蠻腰嗎？你是不是有嚴重的排便困擾？瘦小腹穴道穴位按摩，幫你輕鬆排毒瘦小腹！只要找到瘦小腹穴道，就一定能辦到！
按摩時機：用中指深層按摩穴位，一個穴位深按20下，天樞穴左右共2個穴位，可用雙手中指同時按摩，按壓到痠脹為度，早晚至少各做一輪，圍繞腹部穴位可有效健胃整腸、消除脹氣、雕塑小腹 小腹，尤其在排便前或腸胃脹氣時按摩效果更好。
PS. 這只是個很簡單的步驟，如果你連這都懶得做那就不能怪自己胖囉!
按摩時機：用中指深層按摩穴位，一個穴位深按20下，天樞穴左右共2個穴位，可用雙手中指同時按摩，按壓到痠脹為度，早晚至少各做一輪，圍繞腹部穴位可有效健胃整腸、消除脹氣、雕塑小腹 小腹，尤其在排便前或腸胃脹氣時按摩效果更好。
❤中脘穴
功效：屬任脈，為胃之募穴，和胃健脾，通降胃氣
取穴：正當胃上方，肚臍上4寸(用三指寬為2寸向上折量兩次)
❤水分穴
❤水分穴
功效：屬任脈，理氣止痛，通調水道
取穴：肚臍正上方1寸(即大拇指指節寬度)
❤天樞穴
❤天樞穴
功效：屬胃經，又為大腸募穴，可促進腸胃蠕動
取穴：肚臍兩側旁開2寸(三橫指寬)
❤關元穴
❤關元穴
功效：屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動取穴：肚臍正下方3寸(四指幅寬)
小編通常都會每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次，順時鐘的按揉～讓肚肚小一點，促進腸胃臑動助排便，也可以多走路或散步來提昇代謝率，另外飲食方面也很重要！
其他瘦小腹小方法，大家也要注意唷！
瘦腰方法1、坐姿要端正
坐姿絕對要端正，不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，小腹會更瘦唷。
瘦腰方法2、不要忍便
因為容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會形成慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸成長茁壯！
因為容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會形成慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸成長茁壯！
瘦腰方法3、運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法：吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
瘦腰方法4、要無時無刻縮小腹
平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸。
瘦腰方法5、絕對要勤做運動
除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯（爬樓梯，修出細腿美臀），可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂﹔此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往后倒，坐於屁股上，然后再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復原狀，如開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
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