倪安東減肥方法：靠好心情狂瘦30公斤！

『混血歌手』倪安東在紐約生長，2008年回台灣自覺110公斤的身材，在台北捷運上，足足大別人一號，彷彿『綠巨人浩克』，讓他深感自卑，小編就來分享倪安東是如何利用1年時間減肥。倪安東以過來人身分表示，『減肥』，不應拘泥在一個數字上，而是一種生活方式。

第一～二個月倪安東減肥方法： 瘦20幾公斤

1.吃蔬菜、芭樂。

2.吃魚肉、白肉。

3. 一天運動3次。

雖然倪安東如願迅速減重，但卻搞的心情極差，小編非常不推薦這種減肥方式。

第三～十二個月倪安東減肥方法：改變生活態度

1)  每天吃早餐
2)  每天喝熱開水、熱茶
3)  這餐多吃、下餐就少吃

4)  保持『快樂』的心情

5)  晚上少吃澱粉

5)  養成每天運動的習慣

6)  堅持到底，

7)  拒絕零食的誘惑

小編提想減肥的水水，減肥瘦身不是一次性工作，而是應該改變自己的生活習慣，形成習慣瘦身才能永駐，習慣是最好的藥物唷。

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