OL減肥不可不知的幾個原則

現今許多上班族女性常常忽略了生活中的幾個習慣，導致皮膚變差、身材走樣等問題，如果想要擁有一個好的身材，那麼在平時就要多注意這些減肥的原則問題，快跟纖媚小編一起看看到底應該怎麼做吧。

OL減肥不可不知的幾個原則一、小心輻射

隨著現代都市生活節奏的加快，電腦已經成為了我人生活中密不可分的工具，而對於每天面對電腦工作的OL們來說，電腦輻射對人體的危害是不容忽視的，這種輻射對人體的危害在不知不覺中就出現各種皮膚問題，每天需要在電腦前工作OL們，記得要在電腦旁邊放上一杯水，這樣可以減少輻射的傷害，平時還應該注意及時補充水份，對著電腦要注意保護眼睛，注意多休息。

OL減肥不可不知的幾個原則二、經常喝水

每個女人都想自己擁有好的身材和光滑的皮膚，想擁有水嫩的皮膚，水是必不可少的，大家在平時要注意多喝水，但是也要注意方法，不要一次喝個夠，尤其是早上起床後喝上一杯水，既可以滋潤腸道還可以有助人體的代謝，晚上在洗澡前也可以喝上一杯水，這樣可以補充洗澡過程中所流失的水份哦。

OL減肥不可不知的幾個原則三、關注自己體型

想要長期保持完美的身材，平時就應該多注意自己的體型變化，不要總是等到發福後再來減肥，這時即使你想盡各種辦法，還是效果不太理想，就算能減下去，也需要一段時間，所以如果能在平時多注意一些導致肥胖的問題，就能長期保持良好的身材，即使三十歲以後也不用擔心自己身體突然發福了。

OL減肥不可不知的幾個原則四、少熬夜

經常熬夜的人，身體常常得不到休息和調整，長期這樣會導致人的新陳代謝混亂，還會出現各種小問題，所以水水們應該減少熬夜，想要青春永駐的話，就還是乖乖的早睡早起吧，每天最好是11點半之前入睡哦。

OL減肥不可不知的幾個原則五、多參加運動

運動大家都知道是好事，但是生活中大多水水都不愛運動，因為怕累怕苦，但是如果長期缺少運動，身體得不到鍛練，靈活度也會下降很多，休內毒素不易於排除，所以如果實在是不想運動，建議多進行一些健身操或其他簡單的運動，多出去走走，這樣才能讓你精力充沛。

OL減肥不可不知的幾個原則六、不宜久坐

每天坐著工作八小時的OL們要注意了，同樣坐的太久也對人體無益，還會讓下盤變胖變大，建議有空檔時，應多起來走動走動，伸個懶腰、做做小運動，不但可以提神也可以讓下班身不易發胖。

OL減肥不可不知的幾個原則七、每天三餐合理安排

很多人由於工作比較忙，每天三餐都是沒有規律的，其實最好的方法就是：早餐可以多吃高纖麥片、低脂鮮乳等，這樣可以幫助消​​化，同時也是非常營養健康的，而其他肉類、海鮮等則等到中餐再吃，晚餐應該以清淡為宜，多吃蔬菜。

OL減肥不可不知的幾個原則八、飯後站立30分鐘

上面剛說到了飯後不宜久坐，很多人吃完飯後就坐下來了，這樣可以有效減少導致脂肪堆積的問題，飯後多走走或站立半小時以上，可以有效解決這個問題，防止游泳圈的出現。

OL減肥不可不知的幾個原則九、晚餐後禁食

很多人在睡覺前喜歡吃東西，或是有吃夜宵的習慣，但是對於減肥的水水來說，這一點是必須要禁止的，因為晚上睡覺後，身體不做任何運動，吃下的食品會被吸收成脂肪堆積起來，使人體發胖，建議晚上應該以吃少量的水煮青菜或水果比較好。

 　　
        在減肥中，這些細節問題看起來都是非常簡單，甚至很多人都不把他當一回事，但是很多小事情，如果都不去重視它，慢慢時間長了，就會變成一個大問題，讓你頭疼不已，所以為了減少肥胖帶來的煩惱，就請從現在開始，從小事做起吧。